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        不吃碳水化合物可以減肥嗎,這種方法是否健康呢

        • 新聞資訊
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        • 2019-10-02 08:18:55
        • 食品代理網小編
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        • 來源:食品代理網

        減肥如今是當下人群中比較流行的話題,如何減肥以及怎么減肥等問題成為減肥人群心中重要疑問。為了能夠減肥,他們可以說是無所不用其極,那么不吃碳水化合物可以減肥嗎,這種方法是否健康呢?

        不吃碳水化合物可以減肥嗎

        中國人民解放軍總醫院第四醫學中心 內分泌科副主任醫師 劉敏:在減肥的過程中,如果一點碳水化合物都不吃,這種做法是不可取的。

        清華大學附屬北京清華長庚醫院 內分泌科主任醫師 肖建中:碳水化合物是我們生命活動中非常重要的一種物質,不吃碳水化合物對身體是有害的。

        原來,想要靠不吃碳水化合物的方式來減肥,不但不是個好方法,而且還有害健康。那么,碳水化合物對我們的身體到底有什么作用呢?

        不吃碳水化合物可以減肥嗎

        中國人民解放軍總醫院第四醫學中心 內分泌科副主任醫師 劉敏:首先最主要的生理作用是供能,我們身體每天需要消耗大概1000千卡到2000千卡之間的能量,這個能量的百分之七十都是由碳水化合物來提供的,包括大腦功能、心臟、肌肉以及各個細胞的功能運作。其次碳水化合物里面實際上不光含有轉化為葡萄糖那一部分,還有膳食纖維,比如我們吃的一些粗糧、谷物里面會有膳食纖維,它對我們的腸道與代謝都有好處。還有腸道菌群,這些都跟代謝有關系。專家還提醒我們,如果長期攝入碳水化合物過少,還可能會引起一些病癥。

        如此看來,在減肥的道路上,我們仍要多了解一些健康知識才行,畢竟知己知彼才能夠百戰不殆。如果你感覺這篇文章對你有用的話,可以把這些知識講給別人聽,以免他們走錯了減肥道路。

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